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 什么是心理咨询?
心理咨询是一门以促成来访者改变为核心价值的专业服务

第一、心理咨询是一项服务。类似法律服务,律师提供专业的法律问题咨询服务,而心理咨询师提供专业心理问题咨询服务。心理咨询的工作的目标不是治病,也不是解决旁观者看来的“问题”,而是是根据咨客的需求,在咨客想去的方向支持他,创造咨客认可的价值。是一种自愿的、互惠的平等契约关系,因此,来访者也有权拒绝和中断关系。

第二、心理咨询师只能“促成”咨客自己改变。是加速,提供条件,而不是越俎代庖。“促成”不是保证实现目标,它是为了实现目标创造有利条件。西方有一句谚语:可以把马带到水边,但不能强迫它喝水。带到水边,就是促成,咨询师做到这一步就够了,咨询已经成功了。至于马喝不喝水,怎么喝,喝多少,那是马自己的选择。

第三、心理咨询要的是改变,要能看到实实在在的变化。心灵鸡汤也会让人产生有变化的感觉,比如说你觉得自己变得更有智慧了,心态更加成熟了,但这些感觉很抽象。心理咨询必须把变化落到实实在在的地方,才算做到位了。什么变化呢?比如生活质量变好了,工作效率提高了,社交更加丰富了。发生了这样的改变,这个咨询才是有价值的。

心理咨询的对象和任务?
心理咨询的主要对象分为三大类:①是精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并寻求帮助的人群。②是精神正常,但心理健康水平较低,产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。③是特殊对象,即临床治愈或潜伏期的精神患者的辅助性工作。

心理咨询的任务:是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题,克服轻度心理障碍,纠正不合理的认知模式和非逻辑思维,学会调整人际关系,构建健康的生活方式,强化适应能力,等。

举例说明:
1.因某件事陷入痛苦情绪无法自拔;
2.婚恋危机与情感困惑无法自行解决;
3.对子女教育束手无策,苦恼不已;
4.亲子关系紧张不知道怎么办;
5.面对求学、择业无所适从,对前途迷茫,没有方向;
6.老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等情绪问题;
7.更年期心理问题:情绪不稳定,心理上紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等;
8.长时间的情绪低落,焦虑或者身体不适;
9.入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游几梦魇等睡眠障碍;
10.一种明知不必要但又无法摆脱的、反复呈现的观念、情绪或行为;  
11.非常关注自身健康,怀疑身体某部或某一器官异常,尽管临床检查无客观证据,但总认为患了某种疾病,同时伴有焦虑不安。
......

心理咨询的设置要求?
第一、保密原则。咨询的内容不会向外泄漏。
初次咨询,咨询师和咨客会签署一个书面的保密协议。除了这三点例外:①涉及到人身伤害,也就是万一咨客会伤害自己或者别人,咨询师会通知咨客的紧急联系人或者是有关部门;②涉及到未成年人正在遭受性侵犯或者虐待的情况,咨询师有义务向有关部门提出预警。③涉及重大刑事案件,法律规定咨询师必须出庭作证,咨询师也没法保密。除了上面这三种情况,其它的咨询师都会严格保密。

第二、时间边界。咨询是有时间界限的。
通常一次咨询的时间是50分钟或者一个小时。在咨询一开始咨询师就会明确的告诉咨客,咨询几点开始,几点结束,如果没有谈完,下次咨询接着谈。在咨询以外的时间,相互不联系。

第三、知情同意。咨询的操作都是建立在咨客理解和同意的基础上。
①咨询师向咨客解释为什么这么做,有哪些好处和哪些风险;②咨询师在征求咨客的同意;③咨询师提醒咨客可以拒绝。

把这三件事情做完,咨客就知道,在这段关系里自己有权利了解各种信息,有权利发表不同的意见。最重要的是,只要他想,他有权利随时叫停。咨客确认自己是可以拒绝的,安全感的建立才算正式完成。

服务要不要收费?
心理咨询师一项服务。咨询师的服务既然创造价值,自然就要收费,咨客为这份价值付费,咨询师也要以此谋生。生活中经常有人说:你学心理学,能不能跟我聊聊?他觉得只是聊一聊,不用花钱。的确,聊天不用花钱,但聊天也不是一门服务。咨询师聊的内容可能对他有用,可能没用,咨询师不会承担责任,也不必用专业技能促成他的改变。所以,真正想获得改变的人,建议还是付费购买专业的服务。